La meditazione, guidata solo per te

45 o 60 minuti, online, a tu per tu con me. Per chi vuole cominciare da zero o non riesce a stare in un gruppo.

Per chi è

• Hai provato a meditare da solo e la testa non si ferma.
• Vuoi un metodo preciso, non una musica rilassante.
• In gruppo non ti senti a tuo agio, o i tuoi orari non coincidono con le serate.

Come si svolge

1. Si parte dal corpo. Qualche minuto di movimento semplice per scaricare la tensione accumulata nella giornata.
2. Si ferma il corpo. Sentire il corpo fisico, parte per parte, finché diventa immobile e calmo: è la base di ogni meditazione profonda.
3. La Meditazione dei Cuori Gemelli. La pratica insegnata dal mio maestro, Choa Kok Sui: si attivano il chakra del cuore e quello della corona, e la mente arriva alla quiete. Nella sessione da 60 minuti la facciamo completa.

Ogni quanto

Una sessione a settimana nei primi mesi: è il ritmo che fa diventare la meditazione un’abitudine e non un esperimento. Quando sei pronto, passiamo a pratiche più avanzate.

Cosa ti porti a casa

Un metodo che sai usare da solo, ogni giorno. Più calma, sonno migliore, la capacità di non farti trascinare dalle emozioni.

Se senti che è il tuo momento

Lascia qui i tuoi dati: Daniela, la mia segretaria, ti scrive su WhatsApp e ti trova un orario per la prima sessione.

Preferisci scrivere tu? Daniela su WhatsApp, 375 884 4771