Impara a dominare le emozioni prima che le emozioni dominino te.

Ci sono giornate in cui ti alzi già pesante, senza un motivo che sapresti spiegare.
Entri in una stanza e ne esci svuotata. Una parola di troppo ti resta addosso per giorni.

Non è debolezza di carattere. Le emozioni, le tue e quelle di chi ti sta intorno,
hanno un peso che si accumula: finché resta lì, continua a decidere per te.

Questo peso si può sciogliere, e si impara a farlo da sé.

• Le tre azioni da fare con regolarità, prima che l’emozione arrivi.
• Come restare centrato quando intorno a te si alza la tensione.
• Come non assorbire gli stati d’animo degli altri.
• Un’auto-pratica di pochi minuti, da fare ogni giorno.
• Cosa fare quando l’emozione è già arrivata, senza farti travolgere.

• A chi si arrabbia più di quanto vorrebbe, e poi se ne pente.
• A chi si porta addosso una tensione che non se ne va nemmeno la domenica.
• A chi si sente sopraffatto da cose che non riesce nemmeno a raccontare.
• A chi si carica addosso gli stati d’animo degli altri e torna a casa svuotato.
• A chi ha già provato di tutto: training autogeno, meditazione, gocce sotto la lingua,
  mantra, amuleti. E ancora oggi l’emozione, quando arriva, condiziona anche i giorni successivi.